1.每天早晨起床必须喝一杯淡盐水，排解身体内毒素，可以让皮肤更加光滑。

2.每天饮用白开水，不会去喝碳酸类的饮料，在条件允许的情况下我会选择喝绿茶，绿茶是不发酵茶，它是鲜茶叶通过高温杀青后，再经揉捻、干燥而制成的。绿茶还可以降脂减肥。排毒。抗毒灭菌。长寿。防癌。绿茶中芳香族化合物能溶解脂肪、化浊去腻、防止脂肪积滞体内，维生素B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。

绿茶还可以增加体液、营养和热量的新陈代谢，强化微血管循环，减低脂肪的沉积，又美容又瘦身，是美容的佳品。

3.为了避免在饮食中摄取过量的糖分，我平时保持尽量少吃高脂肪、高蛋白质、高碳水化合物、高度加工或经过极高温处理后的甜食。

鱼、水果、蔬菜等低脂食品可以使肌肤更健康。而且严格限制糖摄入可延寿15年，当摄取过多的糖分时，它就会赖皮地黏着在胶原蛋白、蛋白纤维和细胞膜上，导致胶原蛋白结构改变，纤维干化受损。

本来充满弹性的皮肤，会因为糖分子的黏着而失去活力，变得僵硬、松弛，产生皱纹。

4.夏天温度高，皮肤更容易出油，看起来油光满脸。房间里的人工冷气使空气中缺少水份，导致皮肤水份大量流失。

最近使用的护肤品是薇姿系列，补充皮肤充分的能量，富含vichy温泉水和高效的健康活性分子，不油腻的清爽感觉，可以说对我这样油性的肤质起到很大的改善作用。薇姿的控油爽肤露值得推荐使用，非常的好用。

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